Un bicchiere, va bene, due, ciao ... non provoca solo danni alla salute: per il rivestimento dello stomaco troppo, perché le bevande alcoliche contengono un sacco di energia. Spiegazioni e consigli.
energia ben nascosto ...sidro, birra, vino, liquori, sono tutte le bevande alcoliche ottenute dalla fermentazione di zuccheri o succhi naturali, o dalla distillazione di tali bevande fermentate.
Tutti sono particolarmente carichi di alcol e zuccheri, in modo da avere un sacco di energia. Quando si sa che 1 g di alcool = 7 calorie e 1 grammo di carboidrati = 4 calorie, si sa quanto velocemente l'energia può aggiungere in su!
Per determinare il grado alcolico di una bevanda, è necessario il grado e il volume di vetro: Quantità di alcol in grammi = (gradazione alcolica X 0,8 cl X) / 10. Come un vino che a 15 ° e contiene 12 g di etanolo per 100 ml.
Per quanto riguarda lo zucchero, anche se non è generalmente indicato in etichetta, è facilmente rilevabile al gusto della bevanda: la sua presenza è in realtà ancora più evidente che il gusto del prodotto è dolce. Quindi, stiamo parlando di un cocktail energetico che combinano spiriti con succhi di frutta e bevande analcoliche che sono molto dolce. ma facilmente memorizzati ...
Le bevande alcoliche non deve contenere energia: nel corpo, le calorie che forniscono non sono utilizzati per lo sforzo fisico, o per riflessione o per il mantenimento della temperatura corporea. Anche se sono ossidati, vale a dire consumato, ma aumentare lo stoccaggio compresi grassi e alimenti zuccherati.
Inoltre, il consumo di alcol "chiamate" degli alimenti come il formaggio per il vino o cracker per un aperitivo. Un disastro per la maggior parte della linea! ... E dannose per l'organismo
Contrariamente a proteine, lipidi, carboidrati, vitamine e minerali, alcol non è biologicamente essenziale per il corpo: possiamo fare a meno.
Consumati in eccesso, promuove molti problemi di salute (cirrosi del fegato, disturbi nervosi e disturbi psichiatrici, ecc cancro), pone dei problemi sociali (incidenti stradali o di lavoro), e le donne in gravidanza, mina seriamente il feto in via di sviluppo.
Nel ridurre il rischio di malattie cardiovascolari suggerito da alcuni studi, si osserva che per bassi consumi, meno l'equivalente di 2 bicchieri di vino al giorno è permesso. Non vi è motivo sufficiente per consigliare il consumo di alcol tra coloro che non bevono. Tabella riassuntiva
1 bicchiere di vino rosso a 10 gradi (150 ml) = 82 kcal
1 bicchiere di vino bianco a 11 ° (150 ml ) = 105 Kcal
1 bicchiere di vin brulé tipo Porto (50 ml) = 80 kcal
1 bicchiere di Muscat (150 ml) = 240 Kcal
1 vodka arancia (150 ml) = 163
Kcal A Bloody Mary (150 ml) = 211 Kcal
1 bicchiere di champagne (150 ml) = 105-180 Kcal (greggio secco)
1 birra (330 ml) = 125-200
Kcal 1 bicchiere di sidro (150 ml) = 50 kcal
1 Martini (80 ml) = 128 Kcal
1 bicchiere di gin (80 ml) = 177 Kcal
1 whisky (40 ml) = 100 Kcal Consigli dei consumatori
Se non ti piace l'alcol, non essere costretti a bere, potrete salvare la vostra salute. In questo caso, optare per l'acqua, liscia o gassata succo di frutta, verdura o frutta e bibite senza zucchero o di luce.
Se vi piacciono le bevande alcoliche, scegliere quelli che contengono meno alcol e zucchero, sempre con moderazione. Evitare di liquore secco o duro mescolato con soda. Al tavolo, tenere un bicchiere d'acqua per la sete e si riservano il vino per il piacere. Non dimenticate mai di prendere in considerazione l'apporto calorico di bevande alcoliche nel calorie totali della giornata!
